空调房腿凉怎么回事

发布时间：2022-04-09 14:49:48 热度：228

小伙伴们，你们知道空调腿吗，其实空调腿是我们吹空调不当才会患上的一种小疾病，我们在使用空调的时候一定要注意到保温的工作，那我们在空调房里感到腿凉该怎么办呢，比如我们的空调房腿凉怎么回事，我们一起来看看吧。

“空调腿”你听说过吗?

“空调腿”是指室内开启空调后，地面水平温度最低，人的双腿长期低暴露在外，容易受凉刺激，出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀，使人难以忍受。绝大多数“空调腿”是膝关节受寒冷刺激导致的滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛。

风湿性关节炎

风湿性关节炎典型的表现是两侧肢体对称关节都会疼痛和出现早晨僵硬的情况。腿梗更多的是表现在肌肉疼痛和活动受限。很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得可能最严重的也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。

老寒腿

老寒腿主要是指膝关节的退行性病变，特点是膝关节酸麻疼痛，尤其是阴天下雨或气候转凉时，疼痛加重。早期腿梗一般在行走、运动后出现疼痛加重的情况。

当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少，而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度就差，若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境，膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现水肿和炎症改变，导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。

空调使用注意事项：

1、空调温度别太低。为预防“空调腿”的发生，空调温度应以25℃～27℃为宜，避免直接对着空调或冷气口吹，也不要长期呆在空调房。

2、护膝工作要做好。现在很多办公室都是中央空调，温度不受个人控制，工作需要又不能随意离开。建议对于这种情况，最好穿上长裤或者丝袜来保护膝关节，或在腿部盖一条毛巾来防护。

3、上班的时候，适量进行股四头肌的收缩运动。坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2-3次;如此反复，每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。

4、下班的时候，可以做静力平衡半蹲。身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身，慢走放松。3次为一组，每次间隔20-60秒。

我们在使用空调的时候还是尽量不要温度开的太低，我们要做好膝盖腿部的保温，如果在使用空调的过程中有问题可以直接联系我们开利空调维修，我们帮您解决问题，感谢您的观看。